Minu missiooniks on...
– muuta lapsevanemate elu une vallas kergemaks.
– viia une teadmised meditsiinitöötajateni, et nad oskaksid märgata une rolli erinevate haiguste tekkimisel ja ennetamisel.
Anette on arst, autor, koolitaja, lektor, unenõustaja, abikaasa ja ema kahele väikesele poisile. Ta on kirjutanud palju positiivset tagasiside saanud raamatu “7 sammu lapse parema uneni: Saa sõbraks mikrobioomi ja ööpäevarütmidega”, mis on aidanud ainuüksi Eestis ÜLE TUHANDEL PEREL saada parema une.
Ta on käinud rääkimas une ja mikrobioomi teemadel mitmetes podcastides, kirjutanud artikleid ajakirjadesse, teinud koolitusi nii firmadele, perearstidele kui ka ämmaemandatele, olnud Rahvatervise akadeemias Toitumisteraapia lõputöö juhendajaks ning andnud loenguid Ida-Tallinna perekooli sünnitusmajas beebide une, seedimise ja vajaduste teemal.
Ta on töötanud lähedalt üle 50 PEREGA, kes on saanud individuaalse lähenemisega une vallas väga häid tulemusi.
Haridus
- Tartu Ülikooli arstiteaduskonna hambaarstiteaduse cum laude (5a õpet, maht 300EAP, sinna hulka anatoomia, füsioloogia, bioloogia, immunoloogia, inimese füsioloogia, meditsiiniline biokeemia, meditsiiniline mikrobioloogia, patofüsioloogia, patoloogiline anatoomia, sisehaigused koos nakkushaigustega, kõrva-nina-kurguhaigused, neuroloogia, psühhiaatria ja lastehaigused.)
- Valikained ja lisaained: logopeedia, imetamine, uurimismeetodid psühholoogias, arengupsühholoogia, isiksusepsühholoogia, neuropsühholoogia jpm.
- Rasedate, beebide ja laste unenõustaja sertifikaat (International Parenting and Health Institute USA)
- Integrative Adult Sleep Coach Certification (International Parenting and Health Institute USA)
- Eesti Unemeditsiini Seltsi liige
Minu põhimõtted
“Kuidas said 10 000 aastat tagasi emad oma beebidega hakkama? Miks vaid läänemaailmas vajavad inimesed oma laste une paremaks saamisel unenõustajaid, teevad beebide unetreeningut ja võtavad selle alaseid kursuseid? Mida me teeme valesti?
Aitan emadel leida üles enda ürgaja ema instinktid ja mõista, et meie ootused beebidele ületavad nende bioloogilist võimekust. Lisaks näitan, mis meie elustiilis toob endaga kaasa beebide halva une. Muutes ennast ja enda elustiili paraneb lapse uni iseenesest arenguliselt võimaliku piirini.”
Heaks uneks ei pea harjutama last üksinda magama, õpetama ühendama unetsükleid või iseseisvalt uinumist.
Lapsel ei pea hea une nimel laskma nutta. Isegi protestinuttu pole vaja. Nutt on täitmata vajadus.
Pean väga oluliseks ka ema enda aega ja aega paarisuhtele. Siin on abiks teadmised, kuidas saada laps kiiresti uinuma ja saada laps päevasel ajal turvaliselt magama ka füüsilisest kontaktist eraldi.
Kui imetamine on võimalik, siis toetan su imetamise teekonda. Aitan leida põhjuseid, miks imetamine ei suju või lapse kaal ei lisandu nii nagu võiks. Kui oled valinud piimasegu mistahes põhjusel, siis toetan sind täielikult.
Toetan lapse tüüpilist aju arengut. Olles lugenud rohkelt autismi ja aktiivsus-ning tähelepanuhäirega laste une kohta, siis on võimalik teha beebieas ja esimestel eluaastatel mikrobioomi ja ööpäevarütmide vallas samme, mis aitavad soodustada aju arengut tüüpilisemas suunas (ei tee olematuks rasedusaegseid muutusi, aga aitavad luua ajus uusi mustreid).
Aitan ennetada ema depressiooni teket. See pole see “mõtle positiivselt” vaid konkreetsed teaduspõhised viisid, kuidas mõjutada ema ajukeemiat, et ennetada depressiooni sümptomite teket.
Keskendun uneprobleemide tekkepõhjuse leidmisele kasutades selleks holistilist teaduslikku unemeetodit.
Holistic Science of Sleep Method kombineerib endas teaduslikku ja terviklikku lähenemist unele.
Uni on bioloogiline vajadus ning uneprobleemide korral tuleb
kindlaks teha tegurid, mis takistavad heal unel tulemast. See on väga põhjalik
lähenemine, mis võtab arvesse nii vaimseid kui ka füüsilisi tegureid ning
mõistab, et meie sisemine tasakaal on peegeldus välisest keskkonnast.
Baas printsiipideks on individuaalne lähenemine kogu pere
unele ning elustiilile. Oluline on kindlaks teha väljenduva käitumise
algpõhjused. Käitumine on kui sümptom. Põhjalikkus väljendubki selles, et ei
keskenduta käitumisele vaid proovitakse leida käitumise algpõhjused. Siin on
abiks põhjaliku anamneesi võtmine, mis hõlmab endas nii rasedusaegset tervist
ja elustiili, sünnitust, toitumist, vaimset keskkonda, unekeskkonda ning palju muud.
See lähenemine eristub teistest unenõustamisest mitmel
viisil. Esiteks läheb see paljudesse valdkondadesse palju rohkem süvitsi, olgu
selleks siis unekeskkonnas oleva EMF kiirguse või kodus pereliikmete vaheliste
suhete pingete mõju unele. Lisaks ei pea see lähenemine tähtsaks vaid beebit ja
talle une vallas millegi õpetamist nagu on tavapärased unekooli harrastavad
lähenemised. Holistic Science of Sleep Method ei ole untreening ega kasuta
tavapäraseid beebile reageerimisega ootamisel põhinevaid unekooli võtteid.
Tegu on unikaalse lähenemisega, sest niivõrd põhjalikku ja
mõistlikku lähenemist unele on raske leida. See sobib igas eas inimestele.
Eriti kasulik on see meetod rasedatele, kuna väärtustades rasedusaegse
elustiili tähtsust loob see soodsa pinnase lapse uneprobleemide ennetamisele.
Lisaks on leitud, et rasedana uneprobleemide lahendamine aitab tuua kiirema ja
vähemate komplikatsioonidega sünnituse.
Ning isegi kui uneprobleemid tekivad, siis tegeledes
uneprobleemide juurpõhjuste leidmisega võimaldab see lahendada
terviseprobleeme, mis sageli on aluseks ka lapse lõualuude, näo ja aju arenguhäiretele. Seega
lahendades uneprobleemi lahendame me sageli ka võimalikud aju arengut häirivad
tegurid. Tegu on hästi loogilise, tervisliku ja perekeskse lähenemisega, mis üritab leida une häirumise algpõhjused ja need lahendada.