Parem uni emale ja lapsele
Teaduspõhised ja evolutsioonist lähtuvad lahendused
Mina olen Anette Ariana Pärnits – arst, autor, koolitaja, abikaasa ja ema kahele väikesele poisile.
Rasedana ei osanud ma lapse halva unega kaasnevat õudust ettegi kujutada ja ellujäämise nimel sukeldusin unemaailma sügavustesse. Otsisin vastuseid küsimustele, et miks läänemaailmas magavad beebid nii halvasti? Miks esineb aina enam autismi? Miks emadel on imetamisprobleemid, beebidel seedevaevused? Ja see, mis ma leidsin jahmatas mind. Leidsin sealt midagi uut ja huvitavat, mida jagan ka sinuga, et sina ei peaks ootama kuni teadustulemused jõuavad igapäeva arstipraktikasse. Et sina saaksid neid teadmisi kasutada juba täna.
Vihjeks: tulevik on mikrobioom ja ööpäevarütmid.
RAAMAT "7 SAMMU LAPSE PAREMA UNENI"
Kirjutasin raamatu lapse unest, kus saad vastused kõigile oma “Miks” ja “Kuidas” küsimustele, et saaksid ise lahendada oma lapse une- ja seedemured.
Previous
Next
UNENÕUSTAMINE
Individuaalne lähenemine konkreetselt sinu lapse murele. Aitan anda lahendamiseks ideid ka kõige keerulisemate unemurede korral, mis on tingitud seedehäiretest või terviseprobleemidest.
Previous
Next
E-LOENGUD
Saa teada järgneva ennetus ja lahendused:
- KOOLIKUTEL (1-3 elukuul õhtused nutuhood)
- SÜNNITUSJÄRGSEL DEPRESSIOONIL
- AKTIIVSUS – JA TÄHELEPANUHÄIREL
Previous
Next
MIKS VALIDA UUS EVOLUTSIOONILINE LÄHENEMINE?
Parem kontakt lapsega
Õpi oma lapse vajadusi päriselt tundma.
Loogiline
Kooskõlas inimbioloogiaga ning uusimate teadusuuringutega ööpäevarütmide ja mikrobioomi vallas. Ei mingit lapsele magamise õpetamist!
Ema vaistu väärtustav
Kuula enda instinkte ja reageeri lapsele täpselt nii kiiresti nagu su vaist sulle ütleb.
TAGASISIDE
“Muretsen vähem! Olen saanud kinnitust, et nii nagu on, on okay.”
“Oled rahustanud mu maha, et mu beebi ei pea magama sama palju ja samamoodi nagu teiste beebid.”
“Suur aitäh! Eks need igasugused isehakanud “unetargad” panevadki endas kahtlema. Info on nii vastuoluline, et tunne nagu vaigistaks enda sisemist häält. Õpin ennast nüüd uuesti kuulama.”
“Mitte et mul oleksid olnud beebi unega maailma suurimad probleemid, kuid vahepeal tekkis see sama periood, kus öine ärkamine oli iga 30-60 minuti tagant. Jagatud nõuanded ja nipid on juba abiks olnud. Minu 8-kuune ärkab hetkel 3-4 korda öö jooksul ehk juba palju parem.”
“Mu laps oli/on mega allergik, nahk läks kohe koledaks ja uni oli kohutav. Meie puhul ei kehtinud, et välistada piim ja nisu ning siis peaks korras olema. Pärast saadud soovitusi tunneme end nüüd paremini. Uni veel nii hea pole, aga koosmagades saame mõlemad hästi magada.”
“Oodates oma esimest last oled mind kuidagi nii palju harinud ja maha rahustanud ees ootava suhtes. Olles ise ämmaemand ja imetamisnõustaja mõtlen, et miks küll keegi varem pole tervishoiusüsteemis sedasi mikrobioomist ja unest rääkinud. Mind väga kõnetab sinu evolutsiooniline lähenemine unele ja võrdlus kiviaja emaga, sest on lahendanud mitmeid küsimusi, mis mul on oma töös beebidega tekkinud. Ma ei suuda sõnadesse panna seda tänutunnet.”
“Lugesin, et beebi 6-kuuseks saades tuleb parema une jaoks teha cry-it-out`i. See tundus mu mehele ja mulle nii barbaarne. Ja imetades lapse magama aitamist ei julgenud ma kellelegi öelda. Aga nüüd on mul nii suva, sest tean, et teen oma beebile head sellega. Ja unekool on ka meie maja aknast välja visatud. Nii, et suur aitäh!”
“Olin teinud lapsega ebajärjepidevalt sünnist EC-d (lapse pissile ja kakale aitamist), aga öösel seda ei teinud. Suvel oli lapse öine uni väga katkendlik ning tänu uutele sinult saadud teadmistele läks uni paremaks. Mul tekkis arusaam, mis on valesti ja mida ette võtta, kui mõni öö läheb metsa.”
Jagan kasulikke nõuandeid Instagramis eesti keeles: @une_ekspert, inglise keeles: @stoneagesleep (tuleb 2023)
KUST TULEVAD MU TEADMISED?
Kindlasti on sinu jaoks oluline teada, millel mu teadmised ja soovitused põhinevad. Olen need teadusuuringud välja toonud allikate lehel, mille leiad siit: Allikad
Eesti
简体中文
Nederlands
English
Français
Deutsch
Italiano
Norsk bokmål
Português
Русский
Español
Svenska